어섬의 개념정의

1)사전적 정의
-나쁜 상태로 기울었다가 다시 본래의 좋은 상태로 돌아오다

2)심리학적 정의
- 일어섬이라는 것은 좌절이라 과정을 앞에 두게 된다
- 좌절을 통해 망가진 자신을 추스르며 전보다 더 나은 방향으로 자신을 이끌어 나 가는 과정

2.일어섬에 대한 두가지 방향

- 상담을 통한 심리치료
=> 쉽게 실패라고 단정 짓고, 좌절상태에 깊이 빠져있는 사람의 경우
-개인의 인지변화를 통한 일어섬
1) 상담을 통한 심리치료
전제 - 모든 인간은 타인과의 상호작용 속에서 살아간다는 것
상담을 받으러온 내담자는 이미 자신에 대해 너무 무기력해져 있어 스스로 판단하고 생각할 수 있는 상태에서 벗어나 있다고 볼 수 있다. 따라서 혼자서 만으로 극복하는 것이 힘들다고 불 수 있다. 따라서 타인과의 만남을 통해 극복하는 것이 필요.타인과의 대화를 통해 따뜻한 말을 듣거나 함께 생각을 나누는 것만으로도 큰 치료가 될수 있음.
=> 이런 측면에서 상담자의 역할이 중요

2) 상담을 통함 심리치료의 목표
- 심리적 고통과 부적응적 행동의 완화와 제거
- 적응능력의 증진
- 인격적 성숙
==> 이러한 목표를 통해 궁극적으로는
-자기개념을 긍정적이고 현실적으로 변화
-자기가치감 자기자존감을 회복


3) 상담자의 태도.
심리치료를 받기 위해 방문한 사람들은 좌절과 실패로 인하여 부정적인 자기개 념을 지니고 있으며 따라서 자기가치감과 자기존중감이 저하 되어 있다. 상담 자는 이런 상처받은 자존감을 잘 이해하고 건강한 자존감의 회복을 위해 노력 해야 한다.

첫째, 상담자는 내담자를 가치 있는 소중한 존재로 대해야한다. “인간은 누구나 지금 여기 있는 이대로 충분히 온전한 가치 있는 존재다”라는 말이 있듯이 내담자에 대한 평가적이고 판단적인 태도보다는 있는 그대로의 모습을 수용하고 공감하는 태도가 필요하다.
즉, 무조건적으로 존중하기, 공감하고 이해하기, 솔직하고 신뢰성 있게 대하기 등으로 상담을 시작하는 것이다.. 이렇게 되면 내담자는 자신이 이해받고 존중받는 느낌을 통해 상처받은 자기가치감이 회복되게 되어 정서적 안정감을 찾게 되고 더불어 주변 상황을 좀 더 객관적으로 볼 수 있게 된다.


둘째, 상담자는 내담자가 좀 더 현실적인 자기 개념을 지니도록 유도하는 것이 필요하다.
내담자들은 생활속의 부정적 사건, 즉 자신들이 실패라고 정의하는 사건들은 모두 자기개념에 비추어 사건을 받아들여 해석한 결과 이다. 모든 사건에는 긍정적 의미와 부정적 의미가 함께 있을 수 있는데도 부정적 의미만 과도하게 받아들이게 되어 자기개념은 더욱 부정적으로 되고 자기 가치감도 떨어져 악순환에 빠진다. 따라서 상담자는 내담자가 여러 사건의 의미를 긍정적인 면과 부정적인 면을 균형 있게 받아들일 수 있게 함으로써 좀더 객관적 현실 인식과 좀 더 현실적인 자기개념을 지니도록 하는 것이 필요하다.

셋째, 상담자는 내담자의 이상적 자기나 의무적 자기의 측면을 탐색할 필요가 있다.
내담자 중에는 자신이 원하는 이상적 자기 수준이 과도하게 높거나 주변의 기대나 요구를 반영하는 의무적 자기 수준이 너무 높아 현실적인 자기 모습에 불만을 느끼고 자기존중감이
낮은 사람이 많다. 과연 이러한 이상적 자기 수준과 의무적 수준이 현재 자기에 비추어 합당한 것인지 살펴보게 하여 스스로가 과중한 짐을 부여하는 것에서 벗어나게 해 주어야한다.

넷째, 상담자는 내담자가 어떠한 근거에 의해 자기가치를 평가하는 지에 대해서 살펴볼 필요가 있다.
일반적으로 타인의 인정과 평가, 자신의 성취나 업적등이 그 근거가 된다. 이런 요인에 과도한 집착을 하게 되면 그 부정적 결과 (타인의 비난과 경멸, 또는 사업실패, 시험낙방, 업적부진) 등에 의해 자기개념과 자존감이 큰 상처를 입게 된다. 물론 세속적 현실세계에서 이런한 것으로부터 완전히 자유롭기는 매우 힘들지만 과도한 의존과 집착으로부터 유연한 자세를 지닐 수 있다면, 쉽게 실패라고 하거나, 좌절하지는 않을 것이다.

다섯째. 상담자는 내담자가 자신의 삶과 자기자신을 통합적으로 이해할 수 있도록 돕는 것이 필요하다.
쉽게 좌절하고 실패했다고 하는 사람들은 자기개념이 불안정한 사람으로 볼 수 있다.. 자기자신 내부의 부정적인 측면과 긍정적인 측면이 통합되어 있지 않기 때문이다. 이는 아기가 어머니를 인식할 때 쯤 어머니의 젖을 좋은 젖가슴 나쁜 젖가슴으로 나누고 좋은 엄마 나쁜 엄마로 봤던 것처럼 자기 자신의 부정적이거나 부족한 측면과 긍정적 측면을 함께 받아 들이지 못해서 상황이 좋으면 한없이 기분이 좋다가 반대로 상황이 나쁘면 한없이 우울해지는 것과 같은 것이다. 따라서 부정적 측면과 긍정적 측면이 모두 나라는 것을 인식하고 받아들이는 태도를 가지도록 유도하는 것이 필요하다.
그리고 다양한 면이 나에게 있다는 것을 받아 들여 한 측면이 손상되거나 상처를 입더라도 다른 좋은 측면이 많다는 것을 이해하여 자신의 삶을 전체적으로 조명하여 좀더 여유있고 유연한 삶의 자세를 가지게 하는 것이 필요하다.

=>이러한 상담을 통해 내담자는 실패에 따른 좌절이나 고통에서 자기가치감을 회복하고 현실적 인식과 현실적 자기개념을 통해 안정적인 자기개념을 형성함으로써 좀 더 바람직한 삶을 살아 갈 수 있을 것이다.